Opis
Vitamin C je za život neophodan dodatak. Spada u grupu u vodorastvorljivih vitamina, te se unet u višku izlučuje iz organizma mokraćom ne stvarajući depoe. Ljudski organizam ga ne proizvodi, te se mora svakodnevno unostiti.
Vitamin C igra važnu ulogu u sintezi vezivnog tkiva (kolagena, kostiju, hrskavice, mišića, krvnih sudova). Ima antioksidativni efekat i čak i u niskim koncentracijama u krvi štiti organe od štetnog delovanja slobodnih radikala, nastalih u procesu metabolizma. Takođe smanjuje štetno delovanje i toksični efekat izazvan hemijskim iritansima kao što je duvan i zagađivači spoljašnje sredine. Reguliše rad mnogih enzima i igra ulogu u ćelijskom disanju. Neophodan je za pravilnu funkciju limfocita i makrofaga, kao i imunog sistema u celini.
Biljke i životinje sintetišu ovaj vitamin, te se odgovarajuća količina može uneti u organizam pravilnom ishranom. Međutim, zbog izrazite osetljivosti na izloženost vazduhu i vodi, te na visoke temperature i procese prerade hrane, često biva uništen.
Niske koncentracije ovog vitamina u krvi dovode do znatnog narušavanja zdravlja i do pojave simptoma kao što je suva i rascvetana kosa; hrapava i suva koža sa pojavom krasti; sklonost pojavi modrica; otežano zarastanje rana; upala i krvarenje desni; krvarenje iz nosa, oštećenje zubne gleđi, bolovi u kostima, anemija, sklonost infekcijama kao i mogućnost problema sa telesnom težinom zbog usporenog metabolizma. Težak oblik deficita ovim vitaminom se manifestuje sa bolešću skorbut.
Dnevne potrebe u vitaminu C variraju u zavisnosti od godina života, fizičke aktivnosti i trenutnog stanja organizma (veće su kod trudnica i dojilja, sportista), dok su kod pušača, u stresu, infektu ili pri izloženosti toksinima, znatno pojačane. Postoji razlika u preporučenim dnevnim dozama za prevenciju deficita vitamina C, od doza za prevenciju hroničnih bolesti (koje su mnogo veće).
Poslednjih godina se u svetu sprovode mnogobrojna isptivanja u cilju jasnijeg definisanja pozitivnog protektivnog efekta vitamina C za hronične bolesti, kao i iznalaženje optimalne doze. Postoje veoma dobri naučni dokazi o povoljnom efektu vitamina C za prevenciju respiratornih infekcija, poboljšanje apsorpcije gvožđa u crevima i prevenciju mokraćnih infekcija kod trudnica. Naučno potkrepljene pozitivne efekte, ali uz potrebu još daljeg ispitivanja, vitamin C je pokazao pozitivne efekte i u prevenciji astme, upale pluća, nastanka karcinoma (prvenstveno stomaka), lečenju karcinoma, potenciranju trojne antibiotske terapije Helicobacter pylori infekcija, prevenciji infarkta i moždanog udara, sprečavanju nastanka plakova na zubima i krvarenja desni, te smanjenju bolnosti pri prelomima kostiju i lečenju nekih urođenih bolesti metabolizma.
Oko vrednosti maksimalno dozvoljenje dnevne doze još uvek postoje različita mišljenja. No, obzirom da se radi hidrosoluibilnom vitaminu, koji nema mogućnost kumulacije, već se u višku izlučuje mokraćom, toksični efekti nisu zabeleženi. Kod pojedinih, genetski predisponiranih osoba pri veoma visokim dnevnim dozama, preko 2000 mg, zabeležene su nuspojave u vidu osećaja pečenja u želucu, proliva, mučnine, glavobolje ili pojave oksalatnih kamenaca u bubrezima. Visoke dnevne doze vitamina C takođe moraju izbegavati pacijenti sa cirozom jetre i pojedinim bubrežnim bolestima (renalna tubularna acidoza, paroksizmalna noćna hemoglobinurija)
Na našem tržištu se pojavio novi Calivita suplement C 300-plus. Sadržaj 1 tablete čini 300 mg vitamina C, aktivne supstance poreklom iz šipurka 100 mg i bioflavonoiodi citrusnog porekla 30 mg. Prisustvo biljnih komponenti omogućuje postepeno oslobađanje aktivnih susptanci (time release efekat), sa održavanjem optimalne koncentracije u krvi tokom čitavog dana (18 do 20 sati), a izbalansiran međusobni odnos aktivnih sastojaka potencira pozitivne efekte svakog od njih.
Preparat se preporučuje za prevenciju nazeba, gripa i virusnih infekcija, poboljšanje imunog statusa, prevenciju i lečenje krvarenja desni, jačanje organizma, prevenciju kardio i cerebrovaskularnih bolesti, neutralizaciju toksičnih efekata duvana i aerozagađivača. Preporučena preventivna dnevna doza je 1 tableta C 300-plus dnevno, dok kod bolesnih stanja ili pušenja preporučuje se 3 x 1 tableta.
dr. Melanija Vislavski
Lekari pricaju o vitaminima: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rvbHHdcR2Dc
Možete poručiti i telefonom 063 521 847 Blagoje (+38163521847)
- Svetsko udruženje za borbu protiv raka saopštava:
- – 30% malignoh bolesnika ima manjak C vitamina i da ti ljudi kraće žive i kada se preduzme lečenje
- – U SAD muškarci sa manjkom C vitamina u 57% slučajeva imaju veći rizik od smrti usled bilo kakvog oboljenja
- – 2011.g. radnici na raščišćavanju Fukošime dobijali su visoke doze vitamina C i time smanjili rizik od radiacione bolesti i raka
